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【民生在线配资 】仲夏来临注意防暑降温
分类: 综合网上配资   发布于: 2020-06-18 11:21

河北股票配资  芒种过后意味着仲夏时节正式开始,天气日渐湿热。天津中医一附院专家建议市民,要注意防暑降温,养护脾胃,并从日常生活起居做起,多补充水分,饮食宜清淡。

  起居:天气湿热,应穿透气性好、吸湿性强的衣服,如棉布、丝绸、亚麻等制品,可以达到良好的防暑降温效果。为防止中暑,可以经常洗澡,以发泄“阳热”。中医认为,睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。子时睡觉,最能养阴,睡眠效果也最好;午时睡觉有利于人体养阳。因此晚上入睡不应超过23点,中午11点至下午1点之间可以“小憩”一会儿。

河北股票配资  饮食:天气炎热,人体出汗较多,应多喝白开水以补充丢失的水分。采用少量多次补给的方法,既可使排汗减慢又可防止食欲减退,还可减少水分蒸发;大量出汗后宜多喝一些盐开水或盐茶水,以补充体内丢失的盐分。

  天气炎热容易出现食欲减退的症状。在饮食上宜清淡,多食新鲜蔬菜、水果、豆制品等。油焖茭白、麻酱豆角都是适宜这一季节的菜品。

河北股票配资  运动:盛夏时节可选择游泳、跑步、打球等方式运动,以促进排汗,增强体质。专家建议可以经常做调任督功法,或采用艾灸的方法灸中脘和足三里这两个穴位。

  来源:2020.6.17北辰股票论坛

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